Checkliste: Bist du zu nett?
Mit dieser Checkliste kannst du überprüfen, ob deine Nettigkeit Grenzen überschreitet, die dir selbst nicht mehr guttun und durch die du deine eigene Wertigkeit untergräbst.
Am besten du nimmst dir dafür etwas Zeit, um in dich zu gehen und deine Glaubens- und Verhaltensmuster zu reflektieren. Dieses Bewusstsein ist der erste Schritt, damit du beginnen kannst, angemessene Grenzen zu setzen und deine Selbstachtung zu stärken.
Persönliche Grenzen
Sagst du oft Ja, wenn du eigentlich Nein sagen möchtest?
Neigst du dazu, dich für andere aufzuopfern und investierst mehr in deren Wohlbefinden, als nötig wäre?
Fällt es dir schwer, Kritik zu äußern, selbst wenn sie konstruktiv und notwendig ist?
Hast du Angst, anderen zu missfallen, wenn du zu deiner Meinung, Persönlichkeit und deinen Bedürfnissen stehst und unterdrückst dich lieber, nur damit man nichts Schlechtes von dir denkt?
Selbstwahrnehmung
Denkst du, dass die Anerkennung anderer wichtiger ist als deine eigene Meinung über dich selbst?
Denkst du manchmal, dass die anderen mehr wert sind als du?
Lässt du dich schnell verunsichern und machst dich selbst klein, wenn jemand dominant und fordernd auftritt?
Setzt du regelmäßig die Bedürfnisse anderer vor deine eigenen?
Hast du das Gefühl, dass deine Freundlichkeit von anderen ausgenutzt wird?
Zwischenmenschliche Beziehungen
Bemerkst du oft, dass du in deinen Beziehungen oder aber auch im Umgang mit Menschen generell mehr gibst als du zurückbekommst?
Ist es für dich schwierig, Grenzen zu setzen und zu diesen zu stehen?
Hast du schnell Schuldgefühle, wenn du nein sagst?
Zögerst du, um Hilfe zu bitten, selbst wenn du sie brauchst, um anderen nicht zur Last zu fallen?
Wenn es darum geht zu geben oder jemandem einen Gefallen zu erweisen, ist dies für dich selbstverständlich, umgekehrt fällt es dir aber schwer, anzunehmen und du hast (fast schon) ein schlechtes Gewissen?
Konfliktverhalten
Gehst du Konflikten aus dem Weg, auch wenn das bedeutet, dass du ungerecht behandelt wirst?
Neigst du dazu, dich für Dinge (gerne auch mehrfach) zu entschuldigen, für die du nicht verantwortlich bist? Und grübelst hinterher noch darüber nach, ob der Fehler bei dir liegt (Overthinking)?
Fällt es dir schwer, nein zu sagen und für dich einzustehen, aus Angst, abgelehnt zu werden?
Täuschst du öfter mal Konformität vor, d.h. du passt dich an und du sagst auch dann Ja und Amen, selbst wenn es gar nicht zu deinen Vorstellungen passt?
Selbstfürsorge
Vernachlässigst du deine eigenen Ziele und Träume, um anderen zu helfen, ihre zu verwirklichen?
Lässt du fremden Menschen im Alltag gerne den Vorrang, auch wenn es vielleicht gar nicht angebracht oder nötig ist?
Hast du Probleme, dich selbst zu priorisieren und dir Zeit für deine eigene Erholung und Entspannung zu nehmen?
Leidest du unter Stress oder Übermüdung, weil du dir zu viele Verpflichtungen aufbürdest, um anderen zu gefallen und ihre Erwartungen zufrieden zu stellen?
Wenn du viele dieser Fragen mit “Ja” beantworten kannst, könnte es sein, dass du zu nett bist und es an der Zeit ist, mehr für deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen einzustehen.
In meinem zweiten Teil erfährst du mehr darüber, warum du zu nett bist und was du tun kannst, um dir selbst treu zu bleiben.
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